日々発見!

 私はホットヨガに通い始めてかれこれ8ヶ月ほど経ちます。
 最初はとれなかったポーズがとれるようになったり、汗がたくさん出るようになったりと、自分の変化を楽しんでいます。

 この間受けたレッスンは、半分は講義で半分は体を動かすといった、ちょっと変わったもの。

 その講義で教えていただいたことは、コアを鍛えることの大切さ。

コアとは体から手足を除いたもののことで、コアがしっかりしていれば、関節は柔らかくなるとのこと。

 私は肩関節、股関節ともに硬くてひたすらストレッチをしてたんですが、なかなか柔らかくならないなぁと思ってたんですね。その理由は、コアが鍛えられてないんだーと目からウロコですわ。

 やっぱり、自己流でやみくもにするのではなく、専門家から教えていただくことって大事ですね。

 ストレッチプラス筋トレで、目指せ、前後開脚!

この記事へのコメント