日々発見!

 私はホットヨガに通い始めてかれこれ8ヶ月ほど経ちます。  最初はとれなかったポーズがとれるようになったり、汗がたくさん出るようになったりと、自分の変化を楽しんでいます。  この間受けたレッスンは、半分は講義で半分は体を動かすといった、ちょっと変わったもの。  その講義で教えていただいたことは、コアを鍛えることの大切さ。 コアとは体から手足を除いた…

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